Psychologue clinicien & Psychothérapeute en ligne
EMDR - Thérapie analytique​
Psy en ligne ?
Comme beaucoup, j'étais sceptique quant à l'efficacité de la thérapie en ligne. Il m'aura fallu quelques mois de pratique pour me rendre compte que l'on obtient les mêmes résultats qu'en cabinet.
Pour ce faire, l'important est que les séances se déroulent dans de bonnes conditions. Cela signifie pouvoir s'installer confortablement, dans un endroit calme, où l'on sera sûr de ne pas être entendu, ni dérangé. Le reste se décide ensemble, la visioconférence offrant des possibilités qui n'existent pas en présentiel, comme couper la caméra s'il est difficile de parler en face à face.
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Pour la thérapie EMDR : elle se prête très facilement à des séances en ligne, la méthode étant naturellement transposable à la visioconférence. La séance est effectuée sur RemotEMDR, une plate-forme spécialement conçue pour l'EMDR à distance. Il n'y a rien à installer : il suffit de cliquer sur le lien envoyé quelques minutes avant l'heure du rendez-vous. La vidéo et l'audio sont pris en charge automatiquement, et la plate-forme permet d'effectuer les mouvements oculaires utilisés dans cette thérapie.
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Pour la thérapie analytique : elle ne nécessite pas de moyens techniques spécifiques, en dehors de l'équipement requis pour toute consultation en ligne (ordinateur, tablette ou téléphone, avec internet). Toute application de communication par visioconférence peut être utilisée, en fonction de ce qui est possible pour vous. Il peut être utile dans cette thérapie de s'affranchir du regard du psychologue. Il s'agit alors simplement de pouvoir s'installer de façon un peu décalée par rapport à l'écran, afin de ne pas être en face à face direct.
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Avantages
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Accessibilité : pour les personnes ne pouvant se rendre en cabinet ou n'ayant pas de psychologue à proximité de leur lieu de vie (ruralité, français expatriés, travailleurs internationaux, francophones du monde entier)
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Continuité de l'accompagnement : vous pouvez déménager, changer de travail ou voyager : la consultation en ligne vous garantit de pouvoir continuer les séances et mener le travail à son terme.
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Confidentialité : personne ne vous voit "entrer chez le psy". Même si consulter un psychologue est devenu courant, on peut préférer une certaine discrétion.
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Gain de temps et d'argent : quand on ne peut consulter qu'après le travail, que l'emploi du temps est chargé, cela peut être souhaitable de ne pas rajouter du temps de déplacement, des bouchons et des difficultés à se garer.
Inconvénients
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Disposer d'un endroit dédié : ​l'important étant de ne pas être dérangé et de pouvoir parler librement, il est nécessaire de pouvoir s'isoler des autres le temps de la séance.
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Disposer d'un bon équipement : ordinateur, tablette ou téléphone permettant une bonne communication. La vidéo n'est pas indispensable, mais un son de qualité est appréciable pour que l'échange soit agréable (un casque avec micro intégré est l'idéal). Cela permet également de compenser l'effet "distance" induit par l'écran : entendre clairement et distinctement la voix de notre interlocuteur apporte plus de proximité.